Phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì ? Danh sách hoa quả chọn lọc

10 Tháng Tư, 2018
176

Phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì? Đây là câu hỏi được nhiều bà mẹ bỉm sữa quan tâm hiện nay. Bởi việc lựa chọn các loại hoa quả có chứa nhiều vitamin, ăn hàng ngày. Giúp mẹ tăng cường hấp thu thức ăn chuyển hóa tới nguồn sữa cho con. Mà còn giúp mẹ bổ huyết, phục hổi sức khỏe sau sinh một cách nhanh chóng và còn khắc phục tình trạng táo bón. Dưới đây là danh sách hoa quả được Hapydy chọn lọc bạn đọc có thể tham khảo.

Xem thêm : Bật mí cách làm trắng da mặt sau sinh cho các mẹ bị sạm da

Danh sách chọn lọc các loại hoa quả trái cây – giải đáp thắc mắc ” phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì ? “

  1. Trái cây họ nhà cam

 

Phụ nữ sau sinh ăn hoa quả gì tốt nhất

 

Cam, quýt, bưởi là những loại trái cây có công dụng tuyệt vời dành cho phụ nữ sau sinh bởi lẽ :

Giàu vitamin C: Phụ nữ sau khi sinh thường mất một lượng máu khá lớn chính vì thế, việc bổ sung vitamin C sẽ giúp cho việc hấp thu sắt trở nên tốt hơn. Từ đó, cơ thể sẽ được tái tạo lại máu nhanh hơn, khả năng phục hồi sức khỏe nhanh và giúp tăng cường sức đề kháng cho các mẹ. Hơn nữa, vitamin C có trong trái cây còn tham gia vào quá trình tái tạo collagen, một số cơ và mạch máu, giúp cho vết mổ nhanh lành hơn.

Giàu hàm lượng canxi: Canxi trong trái cây sẽ được chuyển hóa tới dòng sữa mẹ, giúp con hình thành hệ xương và răng, chống còi xương và suy dinh dưỡng ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Cam, quýt còn là thực phẩm lợi sữa giúp chống tắc tia sữa, làm thông tuyến sữa cho mẹ. Giúp mẹ phòng tránh các bệnh viêm tuyến sữa, hạn chế tình trạng mất sữa, ít sữa, không đủ sữa cho con bú.

  1. Chuối tiêu

 

Phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì

 

Tìm hiểu thêm : 6 cách làm se khít vùng kín tự nhiên là phụ nữ phải biết – Hapydy

Phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì tốt nhất? Chuối là trái cây rất tố cho phụ nữ sau sinh, giúp sữa mẹ giàu chất dinh dưỡng, bởi trong chuối có:

Giàu sắt và Xenlulozơ : Dù trải qua quá trình vượt cạn thành công, sinh thường hay sinh mổ thì cũng khiến mẹ mất đi một lượng máu rất lớn. Chính vì thế, chuối là loại trái cây có chứa hàm lượng chất Xenlulozơ và sắt rất tốt cho sản phụ sau sinh. Việc sản phụ ăn nhiều chuối sau sinh có thể tránh được hiện tượng thiếu máu, táo bón và giúp phòng tránh bệnh thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ sơ sinh.

Giàu vitamin và khoáng chất:Trong chuối có các hàm lượng vitamin: A,B2, B1, C, B6, B12, D, E … khoáng chất: magie, kali, photpho, iot, flour, … có hàm lượng đường tự nhiên như glucozo, fructozo, sucrose giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể. Lượng men của chuối rất tốt cho sản phụ giúp kích thích tăng lượng sữa cho bé bú.Các mẹ nhớ bổ sung thêm chuối chín trong bữa ăn hàng ngày để gọi sữa về nhiều cho trẻ nhé.

Chứa tryptophan: trong chuối có chứa tryptophan kích thích não bộ tiết ra nhiều Hooc môn Serotonin giúp cải thiện tình trạng stress và trầm cảm sau sinh.

phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì ?

  1. Đu đủ

 

Phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì tốt

 

Đủ đủ là thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh, cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu lợi sữa thông dụng được chế biến thành các món ăn ngon giúp gọi sữa mẹ về nhiều và chất lượng. – trả lời cho ” phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì ? “

Bởi:

Trong đu đủ chín có chữa 2 loại enzyme tiêu hóa protein rất hiệu quả, giúp làm giảm quá trình viêm nhiễm và làm lành nhanh vết thường sau sinh mổ.

Các loại vitamin A, C, E và beta carotene có trong đu đủ cũng giúp nâng cao sức đề kháng và giúp hạn chế các bệnh như cảm, cúm cho mẹ.

Đu đủ chín chứa giàu khoáng và các vitamin, sắt, kẽm, chất xơ đu đủ sẽ giúp hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh hoạt động tốt hơn. Ăn đu đủ thường xuyên giúp tăng sức đề kháng, bổ máu, nhuận tràng.

  1. Mãng cầu

 

Phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì

 

Quả mãng cầu hay còn gọi là quả na là loại trái cây rất tốt cho các mẹ bầu sau khi sinh mổ. Trong trái mãng cầu chứa đa dạng các dưỡng chất như: kali, chất xơ, carbonhydrate, vitamin C rất có lợi cho sức khỏe của sản phụ. Giúp chống táo bón, ổn định hệ tim mạch, tốt cho não bộ và giúp hỗ trợ điều trị bệnh sau sinh cực kỳ hiệu quả.

Ngoài ra, ăn nhiều mãng cầu cũng giúp mẹ cải thiện tình chán ăn, giúp ích cho hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh.

Tìm hiểu thêm : Top 7 dòng sản phẩm gel se khít vùng kín cao cấp tốt nhất – Hapydy

Hy vọng, bài viết trên đây đã giúp bạn đọc biết được câu trả lời cho câu hỏi “Phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì”. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh!

Comments

comments

Liên hệ trực tuyến