Phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua không ? Kiến thức cho mẹ

16 Tháng Ba, 2018
304

Phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua không ? Đây là câu hỏi hiện được rất nhiều các chị em quan tâm. Bởi đây là thực phẩm sử dụng hàng ngày rất tốt cho sức khỏe con người.

 

phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua không

 

Các bạn cũng biết rồi đó sau sinh sữa mẹ là rất tốt cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ. Vì thế, chế độ ăn uống hợp lý đúng cách là điều hết sức quan trọng dành cho các bà mẹ trong thời điểm này. Sữa và những sản phẩm được làm từ sữa đều có nguồn dinh dưỡng cao. Cung cấp nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể đặc biệt là đối với chị em phụ nữ sau sinh.

Tuy nhiên, sau sinh sẽ có một số loại thực phẩm cần kiêng cữ. Nên có không ít các chị em còn băn khoăn liệu sau sinh có nên ăn sữa chua không là điều dễ hiểu.  Để giúp chị em giải đáp được vấn đề này, hãy cùng theo dõi bài viết ngay dưới đây nhé !

Tìm hiểu thêm : Top 7 dòng sản phẩm gel se khít vùng kín cao cấp tốt nhất

Phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua không ?

Ở đâu đó bạn chắc đã từng nghe mọi người truyền tai nhau bảo : “ Phụ nữ sau sinh không nên ăn những thực phẩm lạnh, chua ” đúng không ? Bởi những thực phẩm này dễ gây đau bụng, khó chịu cho mẹ và khiến bé dễ bị tiêu chảy. Mặc dù vẫn biết sữa chua rất tốt cho sức khỏe, làm tăng khả năng hấp thụ protein … Nhưng nó vẫn bị liệt kê vào danh sách “ cấm ”.

 

Phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua không ? Kiến thức cho mẹ

 

Những lợi ích mà phụ nữ sau sinh nên ăn sữa chua

  • Ăn sữa chua giúp cải thiện hệ tiêu hoá :

Với một lượng lớn các vi khuẩn như Lactobacillus Acidophilus và vi khuẩn Bifido Bacterium. Thì sữa chua sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho việc giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiển và bảo vệ hệ tiêu hóa cho phụ nữ sau khi sinh. Bên cạnh đó, việc ăn sữa chua còn giúp cho chị em sau sinh có thể phòng tránh hiệu quả được tình trạng bị táo bón. Phần đa sau sinh các chị em đều mắc phải tình trạng này. Vì thế, phụ nữ sau khi sinh nên ăn sữa chua mỗi ngày nhé.

  • Ngăn ngừa và phòng tránh bệnh cao huyết áp :

Phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua không? Ngoài việc cải thiện hệ tiêu hóa ra thì ăn sữa chua sau sinh còn giúp các bà mẹ có thể phòng tránh được bệnh cao huyết áp. Bởi sữa chua là thực phẩm rất tốt cho hệ tim mạch. Làm giảm cholesterol có trong cơ thể nên được các chuyên gia khuyên nên dùng.

phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua

 

  • Bổ sung canxi tốt cho mẹ và bé :

Đối với trẻ nhỏ thì canxi đóng vai trò hết sức quan trọng trong việc giúp hình thành và phát triển xương, răng cho trẻ. Mà trong sữa chua lại có chứa nhiều canxi. Vì thế mẹ đừng e ngại trong việc ăn sữa chua sau sinh là không tốt nhé. Cơ thể bé có thể hấp thụ tốt lượng canxi qua sữa mẹ. Vì thế mẹ nên bổ sung sữa chua vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại sữa chua mẹ có thể thay đổi khẩu vị cho mình. Chẳng hạn như : sữa chua không đường,  sữa chua hoa quả .. Tuy nhiên, mẹ tránh ăn sữa chua lạnh vì sẽ làm ảnh hưởng không tốt đến cơ thể mẹ sau sinh.

  • Ăn sữa chua giúp giải tỏa căng thẳng và giảm stress :

Sữa chua có tính hàn, mát nên giúp não bình tĩnh, giải tỏa cảm giác lo âu, không phiền muộn.

  • Kiểm soát cân nặng hiệu quả :

Sau sinh phụ nữ sẽ không tránh khỏi được hiện tượng tăng cân, và sữa chua chính là khắc tinh trong việc giúp ức chế hoocmon cortisol – nguyên nhân gây tăng cân mất kiểm soát, giúp chị em lấy lại vóc dáng hoàn hảo.

  • Ăn sữa chua – Bí quyết làm đẹp của chị em phụ nữ sau sinh :

Các hoạt chất acid lactic có trong sữa chua có tác dụng cực kỳ hiệu quả. Bởi các acid lactic có tác dụng rất tốt trong việc ngăn chặn sự xâm nhập của những vi khuẩn gây hại cho làn da. Bên cạnh đó, các vi khuẩn lên men có trong sữa chua. Còn giúp sản sinh ra kháng sinh nhằm thúc đẩy nhanh hơn quá trình làm lành vết thương của phụ nữ sau sinh.

Do đó, sữa chua có tác dụng rất tốt với phụ nữ sau sinh trong việc làm liền sẹo, ngăn ngừa lão hóa, tái tạo làn da giúp da trở nên trắng hồng, mịn màng, và tăng độ đàn hồi.

Lưu ý khi mẹ muốn ăn sữa chua khi cho con bú

 

Phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua không

 

Ở một số trường hợp mẹ vẫn sử dụng sữa chua khi đang cho con bú. Tuy nhiên phải sử dụng đúng cách.

  • Các mẹ lưu ý là sau khi ăn sữa chua xong và cho con bú mẹ. Các mẹ nên quan sát xem phản ứng của bé thế nào sau khi ti. Một vấn đề nữa là các mẹ không nên ăn sữa chua ngay sau khi vừa lấy khỏi tủ lạnh. Mà nên để sữa chua dịu bớt hẳn mới sử dụng.
  • Khi thấy bé có những triệu chứng như nôn, khó tiêu, quấy khóc nhiều lần. Thì mẹ nên đưa bé đi khám, điều trị di ứng và dừng ngay việc sử dụng sữa chua cho đến khi bé cai sữa.

Bạn quan tâm : Hướng dẫn chi tiết bài tập se khít vùng kín KEGEL CHUẨN

Như vậy, bài viết trên đây đã giúp bạn có được câu trả lời cho câu hỏi “phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua ” hay không đúng không nào. Tuy nhiên, để bảo đảm an toàn sức khoẻ tối đa cho bé, các bà mẹ cần tìm hiểu thật cẩn thận. Hoặc xin lời khuyên của bác sĩ trước khi dùng để bé yêu luôn mạnh khoẻ nhé !

Comments

comments

Liên hệ trực tuyến