Phụ nữ sau sinh bị đau lưng ! Lắng nghe ý kiến bác sĩ tư vấn.

6 Tháng Một, 2018
279

Hiện tượng đau lưng là một trong những căn bệnh phổ biến mà bà mẹ nào cũng phải mắc phải. Tuy nhiên, cứ tưởng rằng sau khi sinh thì những cơn đau lưng sẽ biến mất, nhưng không nhé. Theo như khảo sát cho thấy có rất nhiều bà mẹ bỉm sữa phàn nàn rằng sau sinh họ phải chịu những cơn đau nhức lưng. Kể cả khi có bầu hay sau sinh khiến các mẹ cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. Vậy phụ nữ sau sinh bị đau lưng nguyên nhân do đâu và cách điều trị như thế nào ? Hãy cùng lắng nghe ý kiến bác sỹ tư vấn ngay dưới đây nhé!

 

phụ nữ sau sinh bị đau lưng

 

Tìm hiểu thêm : Se khít vùng kín an toàn và những vấn đề của phụ nữ sau sinh

Nguyên nhân gây phụ nữ sau sinh bị đau lưng

Theo khảo sát của các bác sỹ khoa sản cho biết thì có khoảng 50% các sản phụ bị đau lưng sau sinh. Nguyên nhân là do trong thời kỳ mang thai, tử cung bị giãn rộng và trải dài làm suy yếu cơ bụng và làm thay đổi tư thế của các chị em, cột sống cũng bị kéo về phía trước khiến cho lưng trở nên căng cơ hơn. Đồng thời việc thai nhi phát triển từng ngày cũng làm sự gia tăng trọng lượng khiến cho cơ bắp , các khớp phải chịu một áp lực lớn.

 

Phụ nữ sau sinh bị đau lưng phải làm sao

 

Ngoài ra, khi mang thai các tiết tố trong cơ thể đều thay đổi. Đã làm lỏng các khớp và dầy chằng nối nối với xương chậu. Khiến cho bạn cảm thấy yếu hơn và dẫn tới những triệu chứng khi đau khi vận động trong thời gian dài. Hoặc lúc nằm trên giường, bê một vật nào đó.

Và phụ nữ sau sinh bị đau lưng cũng do một một số lý do như việc cho con bú sai tư thế, không đúng cách. Đây là nguyên nhân phổ biến nhất mà phụ nữ sau sinh thường gặp phải. Bên cạnh đó còn do sau sinh các bà mẹ vận động không đúng cách. Bởi sau sinh, tư thế nằm và cho con bú có ảnh hưởng đáng kể đến tư thế vùng lưng. Nếu như tư thế nằm và cho con bú không đúng sẽ khiến cho vùng cơ lưng bị căng cứng trong nhiều giờ. Và gây ra tình trạng khó chịu cho người mẹ hoặc phụ nữ sinh mổ thường bị ảnh hưởng bởi thuốc tê, một số vết thương sau mổ gây nên tình trạng đau lưng.

Tìm hiểu thêm : Top 7 dòng sản phẩm gel se khít vùng kín cao cấp tốt nhất – Hapydy

Vậy phụ nữ sau sinh bị đau lưng phải làm sao?

Các bác sỹ khuyến các phụ nữ sau sinh bị đau lưng nên áp dụng một số biện pháp dưới đây nhằm phòng ngừa đau lưng sau sinh như sau:

Dùng lá ngải cứu kết hợp với muối hạt

Đây là một trong những cách mà được các ông bà ta truyền lại giúp cho việc chữa bệnh đau lưng sau sinh hiệu quả. Những cơn đau lưng sẽ giảm ngay khi mà bạn sử lá ngải cứu chườm lên lưng. Bạn chỉ cần lấy ngải cứu rửa sạch để ráo nước sau đó trộn với ít muối hạt, sau đó cho hỗn hợp trên lên chảo rang vang hạ thổ.

 

Phụ nữ sau sinh bị đau lưng

 

Tiếp theo bạn lấy hỗn hợp trên cho vào một cái túi vải hoặc bọc qua một lớp khăn mỏng rồi chườm vào phần lưng bị đau. Nên thực hiện đều đặn vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ bạn sẽ cảm thấy hiệu quả rõ ràng và cơn đau lưng sẽ được giảm dần

Cho con bú đúng tư thế

Có rất nhiều phụ nữ sau sinh thường có tâm lý cho con bú thoải mái, mà không biết rằng các tư thế như thế sẽ khiến cho bạn cảm thấy đau nhức ở vùng lưng. Vì thế, các bà mẹ cần chú ý khi cho con bú nên chọn một tư thế thoải mái, tránh gập người hoặc cúi người quá lâu. Nên lựa chọ những cách như tựa lưng vào ghế, lưng thẳng, một chân để gác lên một chiếc ghế khác với chiều cao vừa đủ, và nên chèn thêm một chiếc gối nhỏ mỏng ở phía sau lưng. Có như thế bạn sẽ tránh được con đau lưng.

 

Nguyên nhân khiến phụ nữ sau sinh bị đau lưng

 

Massage lưng vào mỗi buổi sáng

Vào mỗi buổi sáng nên massage lưng một cách nhẹ nhàng sẽ gây nên phản ứng tốt, làm tăng khả năng lưu thông máu. Ngoài ra, việc xoa bóp lưng thường xuyên cũng giúp phụ hồi khả năng hoạt động của các tế bào, và cơn đau lưng sẽ tan biến dần.

Tìm hiểu thêm : 6 cách làm se khít vùng kín tự nhiên là phụ nữ phải biết – Hapydy

Tập thể dục hàng ngày

Sau khi sinh, các mẹ thường phải bận rộn với việc chăm sóc con nhỏ mà quên đi sức khỏe của bản thân mình. Chính vì thế, mỗi ngày các bà mẹ nên tranh thủ 2- -30 phút để thực hiện các bài tập thể dục. Hoặc các động tác yoga đơn giản ngay tại nhà. Như vậy không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp cho các chị em sau sinh giảm được các cơn đau lưng một cách hiệu quả. Ngoài ra, việc tập thể dục này còn là cách đơn giản để các chị em lấy lại vóc dáng sau khi sinh đấy.

Trên đây là những thông tin tham khảo dành cho bạn về tình trạng “phụ nữ sau sinh bị đau lưng”. Với những thông tin trên, hy vọng các bà mẹ sẽ chủ động hơn trong việc xử lý khi gặp phải tình trạng này sau khi sinh cũng như có một số biện pháp phòng tránh hữu ích. Chúc các chị em sơm lấy lại sức khỏe sau thai kỳ của mình.

Comments

comments

Liên hệ trực tuyến